К вашему вниманию представляю материл Елизаветы Бабановой о повышении эффективности и работоспособности.
Мечтаете ли вы просыпаться каждый день наполненным энергией, позитивно настроенным на предстоящую работу, с полной уверенностью, что вам "все по плечу"?
А после обеда вместо обычного утомления ощущать свежий прилив сил?
И в конце рабочего дня быть по прежнему эмоционально наполненным для общения с родными и друзьями?
Сегодня я поделюсь с вами эффективными методами, которые помогли мне превратиться из человека, с вечно низким давлением, отсутствием стабильной качественной энергии в того, кто с удовольствием встает в 4 утра, а в течение дня вместо типичного для всех людей спада испытывает энергетический подъем.
Когда я следую всем этим советам (а это действительно возможно!), я живу с полной отдачей, и такой день заканчивается с чувством глубокого удовлетворения и уверенности в том, что я прожила его по максимуму.
Мы постоянно черпаем энергию из разных источников (еда, люди, книги, фильмы). Но можно ее брать “в кредит” (кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд), после чего приходится расплачиваться своим физическим и психическим здоровьем, а можно развить в себе здоровые привычки, которые будут давать нам энергию, не воруя ее у будущего, а за счет правильного образа жизни в настоящем.
Например, завтрак из фруктов, орехов, экологически чистого творога изначально даст вам такой же прилив сил как и бутерброд с кофе, но в случае второго варианта после нескольких часов наступит утомление и апатия. Кофеин сначала дает энергию, потом же следует спад и ухудшение состояния. Правильная пища не только дает энергию сразу после ее употребления, но и поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня. Так происходит и со многими другими факторами, влияющими на качество нашей жизни.
Так давайте же перейдем непосредственно к методам, которые помогут вам стать более энергичным, а также более эффективным человеком.
***
А после обеда вместо обычного утомления ощущать свежий прилив сил?
И в конце рабочего дня быть по прежнему эмоционально наполненным для общения с родными и друзьями?
Сегодня я поделюсь с вами эффективными методами, которые помогли мне превратиться из человека, с вечно низким давлением, отсутствием стабильной качественной энергии в того, кто с удовольствием встает в 4 утра, а в течение дня вместо типичного для всех людей спада испытывает энергетический подъем.
Когда я следую всем этим советам (а это действительно возможно!), я живу с полной отдачей, и такой день заканчивается с чувством глубокого удовлетворения и уверенности в том, что я прожила его по максимуму.
Мы постоянно черпаем энергию из разных источников (еда, люди, книги, фильмы). Но можно ее брать “в кредит” (кофе, сигареты, алкоголь, фастфуд), после чего приходится расплачиваться своим физическим и психическим здоровьем, а можно развить в себе здоровые привычки, которые будут давать нам энергию, не воруя ее у будущего, а за счет правильного образа жизни в настоящем.
Например, завтрак из фруктов, орехов, экологически чистого творога изначально даст вам такой же прилив сил как и бутерброд с кофе, но в случае второго варианта после нескольких часов наступит утомление и апатия. Кофеин сначала дает энергию, потом же следует спад и ухудшение состояния. Правильная пища не только дает энергию сразу после ее употребления, но и поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня. Так происходит и со многими другими факторами, влияющими на качество нашей жизни.
Так давайте же перейдем непосредственно к методам, которые помогут вам стать более энергичным, а также более эффективным человеком.
